מערכת שעות לנשים בבנייני האומה
יום ראשון | יום שני | יום שלישי | יום רביעי | יום חמישי | יום שישי | מוצאי שבת |
|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 דינמי על הבוקר שוש | 08:00 דינאמי על הבוקר דורית | |||||
08:30 עיצוב כרמית | 08:30 אינטרוולים נחמה | 08:45 פילאטיס בתנועה שוש | 08:30 פלדנקרייז איריס | 09:00 פילאטיס דורית | 08:30 עיצוב כרמית | |
09:30 ספינינג | זומבה כרמית | אילנה | 09:20 CORE נחמה | 09:30 אימון רצועות אלמוג זוהר | 09:30 זומבה + עיצוב מיכל אלדר | 09:30 ספינינג | HIIT כרמית | תהילה | ||
10:30 פילאטיס אילנה | 10:10 חיזוק ומתיחות נחמה | 10:30 פילאטיס אלמוג זוהר | 10:30 התעמלות בונה עצם מיכל אלדר | 10:30 מתיחות וגמישות תהילה | ||
17:30 אימון רצועות נחמה | 17:00 עיצוב תהילה | שבת שלום ! | ||||
18:20 CORE נחמה | 18:00 HIIT עדינה | 18:00 פילאטיס דונה | 18:00 עיצוב אילנה | 18:00 פילאטיס CORE תהילה | ||
19:10 אימון רצועות נחמה | 19:00 קיקבוקס עדינה | 19:00 HIIT | ספינינג עטרה | דונה | 19:00 פילאטיס CORE אילנה | שבוע טוב 🙂 | ||
20:10 | 20:00 זומבה | ספינינג מיכל | לאה | 20:00 זומבה יעל | 20:00 פילאטיס core עטרה | 20:00 זומבה יעל | 20:00 עיצוב לאה | ||
21:00 פילאטיס לאה | 21:00 אימון רצועות עטרה | 21:00 אינטרוולים יעל קריספין | 21:00 זומבה | ספינינג יעל | לאה |
- יש להיצטייד במגבת גדולה או מזרון אישי ובקבוק מים!
- חובה להירשם מראש לשיעורי אימון רצועות ולספינינג! מספר מקומות מוגבל!
שעות פתיחה: א'-ה' 23:00 – 06:30 יום שישי 13:30 – 06:30 מוצ"ש שעה אחרי שבת – 23:30