|
אימון אישי
צוות המאמנים הם מקצועיים בעלי ניסיון רב עם ספורטאים, אנשים ללא כושר ואפילו אנשים עם בעיות רפואיות למיניהם. אימון מסוג זה הוא יעיל ונותן מוטיבציה להבטיח אימון כושר בבסיס קבוע. עבור תוצאות מהירות, אימון אישי הוא יעיל להשגת מטרות כושר בדרך מוצלחת בהרבה מאימון קונבנציואלי אחר.קרא עוד
אירובי מדרגה,היפ הופ, אירובי דאנס
כדי להביא להשפעות הפיזיולוגיות של פעילות אירובית וכדי לשפר את אותם מרכיבים גופניים שהפעילות האירובית משפרת, יש לבצע את אותם צעדים ותנועות בעצימות מסוימת, ללא הפסקה ולאורך זמן (ללא מנוחות) כלומר, המטרה העיקרית של המחול האירובי היא: שיפור הסבולת האירובית. פעילות גופנית זו גורמת לעליה בצריכת החמצן בגוף, שמביאה להגברת פעילות הלב.קרא עוד
כושר וחיזוק,בטן וירכיים
המטרה העיקרית בשיעורי העיצוב - הקניית הרגלי עבודה נכונים עם הגוף, תוך כדי בניית בריאות השרירים באמצעות חיזוקם והגמשתם. השיעור מפתח סבולת וכוח שריר ותנועתיות במפרקים, המקנים תחושת חיוניות לגוף.מתחילים ברבע שעה של חימום הגוף ומתיחות על מנת להעלות את טמפרטורת הגוף והרקמות וגם כדי להפחית את המתח בשרירים.קרא עוד
|
|||||||||||||||||
 |